Descansar Não É Errado: É Essencial

Você já teve aquela sensação de cansaço que não passa nem depois de uma boa noite de sono? Às vezes, esse esgotamento vai além do físico. Ele tem raízes emocionais e comportamentais — e está mais presente do que imaginamos.

Vivemos em uma época que nos empurra constantemente para o limite. A pressa virou norma. Parar virou quase um pecado. E, nesse ritmo acelerado, acabamos aprendendo (ou sendo ensinados) que o nosso valor está atrelado à produtividade.

Se não estamos fazendo algo, estamos falhando. Se paramos, sentimos culpa.

Essa lógica é cruel. Porque, nela, o descanso é visto como um erro, como perda de tempo. Mas a verdade é justamente o contrário: descansar não é o oposto de produzir — é o que torna a produção possível. Sem pausas, ninguém consegue sustentar uma vida funcional por muito tempo. Corpo e mente precisam respirar.

Se você sente que descansar é difícil, aqui vão algumas dicas simples, mas poderosas, que podem te ajudar a tornar o descanso mais real e restaurador:

• Resolva pendências urgentes antes de parar. A procrastinação rouba o descanso, porque a mente continua ativa e preocupada com o que ficou por fazer.

• Crie pausas verdadeiras. Deixe o celular longe, especialmente se ele está mais te estressando do que relaxando.

• Diminua a autocrítica. Lembre-se: descansar faz parte do processo de produzir com mais qualidade. Você não é uma máquina — e tudo bem parar.

  
  

E se você sente que, mesmo com essas dicas, ainda não consegue relaxar, está tudo bem. Você não precisa enfrentar isso sozinha.

💬 Como psicóloga comportamental, eu te convido a repensar a sua relação com o descanso — e, se precisar de apoio para isso, estou aqui para ajudar.